肩こりがあったら身体を労ろう！

日常生活で、疲れが溜まったくるのは当然ですよね。

だって生きているのだから！

疲労が溜まったらそれをなくす、リセットするのもまた生きていること。自然に出来て欲しいですよねー

でも疲労って蓄積していくものだから、その身体のリセットがうまく行っていない事が多くあります。

というか仕事している人で疲れていない人は稀中の稀だと思います。

身体のリセットの方法には、軽いストレッチや運動をしたり🔥

お風呂に入って血行を良くしたり♨️

よく寝ることです😪

バランスの良い食事なんかも良く言われますよね！

食事で健康体になろうと思うと、肥満を解消したいと思うんですがそれも大事なことですよ！

そういえば自分はランニングが趣味なんですが

冬の間は寒いので走ることをやめていました（寒いの嫌いなので！！）

なのでランニングしやすい身体を作る目的も兼ねて、筋トレで身体を動かしていました

そしたらシェイプアップできたんですね

筋トレ始めたのが昨年の10月なのですが

体重62.8kgで体脂肪16.2％

3月の終わりに測った数値だと

体重63.8kgで体脂肪が15.0％

まで行きました💪

筋トレやる前は月間で100キロ走ったりしてたのに、体脂肪はそんなに低くなかったんですよね。。

筋トレ始めたら食事とかも気にするようになりましたし、良き発見でした。

たまにダイエットで、「昼はカップラーメンだけで、夜はいっぱい食べます！！」

みたいな人もいるのでそのような方いればぜひ話をしたいです！！